良く晴れました！
水曜ミドルライドは木津川沿いを嵐山まで走りました。
春は既に梅雨~初夏へ向かおうとしていますね。
家を出る時は一桁の気温でしたが、徐々に気温が上がり昼は20℃。
ちなみに帰る時は、なんとGARMINの気温表示は32℃でした！
水曜ライドはいつも5~6名のお客様のご参加ですが今日は10名様！
スタッフの数も私と鈴木、森光の3名だったので、ペース別に2~3グループに分かれました。
水曜ライドは、ビギナーズライドよりちょっと速めで距離も伸びますが、
自転車歴の長い方からご購入後1年の方まで幅広くご参加頂いています。
実は水曜ライド、以前私が中々乗る時間がとれなかった頃、
少しでもなんとか走らないと・・と思い、「この日は走る！」と
お客様参加型で公表したことが始まったきっかけです。
今や定番化していますね。
嵐山では、前回も立ち寄ったパン屋さん。
高カロリーなパンを頂きます！
今日も観光で来ていた方に撮影頂きました！
きれいな松と渡月橋がバッチリ入っています！
帰りは、これから嵐山へ向かうお客様とたまたま出会いました。
ちなみに帰り道、スタッフ森光は下ハンドルを持って先頭を引く渾身の姿。
またその勇士をリクエストしてみてください！
帰ってからは自転車を置いてそのままラン。
たまには明るい時間に走ろう！と思って出たものの、暑い・・。
先日、さらに注射をして固まった筋膜をほぐしてもらったので
大分足の張りも少なくなりました。
完全に回復すれば、徐々に走る頻度を故障前より上げないといけないですね。
写真はハムストリングの付けねのアイシング。張りの回復を促します。
巻いているのは本来首に巻く保冷材。
あっているのかどうなのかよくわかりませんが、、
とりあえず、冷たいのがいい感じ！です。