店長ブログ タンの徒然日記
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2017年9月 アーカイブ

先日素足で走りました。
トライアスロンのランニングシューズは元々素足前提で
中が柔らかいのが多いですが、今回は通常のランニングシューズ。
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10km走って少し靴擦れしたので、素足は本番のみかもしれません。

ただ、涼しくなったからなのか、走り始めから身体が軽く良く進みます。
試しに後半からペースアップ。
後半もペースが落ちることなく走れました。何故だろうか??
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こちらは2000mと1000mのスイム。
一本だけに絞った方が速いはずなのに、次の1000mもペースが変わらず。
出来れば1500m一本でペースアップしたいところです。
持続的より、速く泳げる練習をしないといけないですね。
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こちらは先日のバイク。

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トライアスロンのショートはバイク40km。
ショートの練習をするならば、10分走や20分走が効果的でしょう。
それに近い走りです。
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ローラー台は使用しないので実走です。
私にとってスポーツバイクは競技ではなくアドベンチャーです!

20分や10分など丁度良い時間の取れるコースを探します。
下の赤枠は10分行いところですが、丁度よいところが無く6分ちょっとです。

移動時間が長くその間が休憩になっています。
ただ本番を想定すると、トータルでの最大平均の走行になります。
その方がしんどいですね。


もちろんいつもデータを取って走っているわけではありませんが、
たまに数値で見てみると面白いですね!



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