店長ブログ タンの徒然日記
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プロフィール

バイシクルカラー 店長 丹宇響
バイシクルカラー 店長 丹宇響
バイシクルカラー代表 丹宇響の個人的な日記です。

カテゴリ

雨で中止が多かった水曜ライド。久々の開催でした!
本日の距離は80km程。前半はアップダウンのルート。
可愛い名前がついていますが、ガッツリ峠です。
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京田辺市はツアーオブジャパンのコースとして京都ステージがあります。
ルート付近のコンビニにはスポーツバイク用のスタンドが設置されています。
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写真は一気に飛びますが、下は八幡の御幸橋に最近できた休憩所。
ここにもスポーツバイク用スタンドが設置されています。
嵐山までの途中休憩にもピッタリかもしれません。
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今日はそこから淀川を枚方に向かい走ります。
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到着したのは天然の氷屋さん「枚方凍氷」。
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人気スポットの為、行列に並ぶことが多いですが本日はすぐに頂く事ができました!
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帰りの気温は日差しの下で40℃オーバー!
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店に帰ってきてもまた氷。
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しかし本日はこれだけでは終わりません。
少しだけラン。
ただ暑くて暑くて全然走れません。。もうバテバテ。
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もちろん夏場の日中に運動するのは危険であり控えるべきです。
が、トライアスロンではこの日中に走ります。
なんともハード!!




店内にはスタッフが描いた商品POPがいくつかありますが、
私の独断で優秀なものをピックアップしました。
まずこちらは東大阪店。

鍵のかけたかも、最初はどのようにしたら良いか分からないですよね。
自転車乗りには共通語?「地球ロック」がベストです。
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同一スタッフによるPOPが続きます。
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ライトは前を照らすだけでなく、後ろからの車に気付いてもらうために使用します。
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こちらも同一スタッフ。イラストがポップです!
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実はこれらのPOP、ガッツリライダーである東大阪店店長の内田学(まなぶ)作です。
意外な絵心!!
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そして奈良天理店の女性スタッフならではの、お客さんに語り掛けるPOPもGOOD!
女性スタッフ小川です。
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最後、同じく奈良天理店から個人的にツボなPOPがこちら。


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店長鈴木恒(ひさし)。
そのまんまです。



商品POPはとても大事です。
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バイシクルカラーは専門性に親しみをプラスする意味も含めPOPを大切にしています。
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ぜひ、各店舗覗いてくださいね~


脚を痛めて6月はランが全くできず。
その分の時間はスイムへ。

スイム:38km
バイク:413km
ラン:11km


仕事をしつつなので、年間通してもラン以外は
これ以上練習に割く事はあまりないと思います。
ただ、個人的にはバイクにもっと乗りたいところです。


またつい先日のプールでは、久しぶりにウェットスーツ着用で泳ぎました。
ちなみにウェットスーツとはこの様なもの。(昨年のトライアスロンから)
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そうすると1500mのタイムが更新!
しかもこの時は2.5kmくらい泳いでいた時なので、改めてウェットスーツの効果を体感。
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出来れば水着でこれくらいのペースで泳げたらよいのですが、それは到底難しそうです。



私が次出るトライアスロンは7/23(日)の湯原トライアスロン!
しかもミドル。ミドルはランが20km。

ランを何とかしないとと思いつつ、もう目前、、。
とりあえず脚は可能な限り回復を期待して完走目指します。


久しぶりのブログ更新です。

先日入社したスタッフ大森に自転車を教える私と、
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その元国体選手に水泳を教わる私。
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ストレッチのレクチャーを受けて、慢性的な肩甲骨の違和感も解消?
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ちなみに、水泳選手は身体が全然違います、、。
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3歳からしているとこうなるそうです。
また、奈良天理店のスタッフ金築は現役のスイマーです。

トライアスロンをしている方で、スイム向上を課題にされている方、
強力なスタッフがアドバイスさせていただきますよ!

現役時代は1500mが15分台だったとか。
速すぎて泳ぎが想像できません。。



先月(5月)の練習状況です。

スイム 27.5km
バイク 193.7km
ラン 28.5km


スイムはなんとかサボらずに週2~3日通えましたが、
ランとバイクが全然出来ていません。

特にランは走る頻度が少なかったので、まとめて走ろうとしてまた靭帯を痛めてしまいました。
この距離で痛めるのは本当に良くないですね。


あくまでも仕事ファーストなので、練習量に波がありますが、
もう少し余裕をもって時間を作りたいなと思った5月でした。


次回のトライアスロンは7/23の湯原トライアスロンのミドル!
スイム2km、バイク65km、ラン18km!


目下の課題は練習量よりも脚の回復かもしれません。


写真は先日久々に信楽を往復した時です。
峠を含むコースは、DHバーを付けたトライアスロンバイクよりロードの方が楽だと思いきや、
やはり単独走行では空気抵抗が大き過ぎて、DHバーを取り付けて走りたくなりました。

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先月(4月)の練習状況です。

スイム 195.000 m
ラン  48.5km
バイク 170.75km


奈良天理店のオープンもあり、特にバイクとランはとても少ない量となりました。

でも季節的に仕事が多く、また直近で大会がないので、レベルアップを望まなければ
とりあえずこれくらいで十分かもしれません。あくまでも仕事ファーストです。


そんな中、嬉しいデータが。
スイムの練習平均ペースが上がっています!
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練習で泳げる距離も延びているので、仕事終わりに地道に泳いでいる効果は少しはありそうです。


ちなみに登美ヶ丘店の隣にジムがあるので、仕事が終わったら通勤の荷物は店に置いて泳ぎに行きます。
プールから帰ってきたら直ぐ帰宅できる様、トライアスロンのトランジションさながらの準備。
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仕事、スイム、
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そしてバイク!
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でもバイクは3km、、。

もうちょっとバイクに乗りたいな-と、GWの自転車日和のにそう思いました。





久々のスイム。火曜と木曜日にプールへ。

まずは火曜日。ずっと長い距離を泳いでいなかったので、500mと2500m。
グラフではペース一定の様ですが、微妙にスタート直後が速かったのか、
中盤、後半としんどいまま。。
また、中5日ほど空いてしまったので泳ぎ始めはなんか変な感じです。
練習後は「あ~しんどい」って感じです。

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そして、疲れた体にムチを入れ木曜日にプール。
スタートはゆっくり。余裕が出来てたら少しペースアップ。
2500m泳ぎましたが、100m平均がなんと1:44!?
自分なりに速っ!!

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やっぱりロードバイクと一緒でスタート直後からのペース配分が大事なのでしょうか??
ロードバイクも走り始めからペース上げても調子は上がりませんから、同じかもしれませんね。

そして狙ってもいないのにこの時1500mのタイムが更新!
2500mを泳いだ中の途中区間で更新していますが、1500m単体で泳いだ時より速かったので驚きです。

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疲れた時に限って速かったので、逆に力が抜けて効率よく泳げたのでしょうか???
よく解りません。。


次回は久々のラン練習をアップします。





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